Do sterydów to jeszcze bardzo długa droga 8-) może kiedyś albo jakąś odmiankę się walnie.. pożyjemy zobaczymy :)) póki co mały arsenał odżywek ale jak zacznie się pracować to się go powiększy a do tego już coraz bliżej póki co trzeba ciupać z tego co się ma. Jak się nie ma to się lubi co się ma 8-)
uchy dorzucic moge do tego zabawe: w ogien, kamien, wode jezeli jest haslo: woda - dzieciaki wchodza na laweczke (lub na cos innego jak mata, drabinki itd.) kamien - zastygaja w bezruchu ogien wchodza na powierzchnie pomalowana np . na czerwono - w zaleznosci od warunkow mozna modyfikowac zabawe:) mozna stoswac kombinbacje: np. kamien+ogien [...]
Ja już tak się przyzwyczaiłam, że rano musi być śniadanie przed treningiem, że teraz jak wstaje, to od razu jestem głodna... i chyba bym padła, gdybym czegoś nie zjadła przed wyjściem z domu... a kiedyś mogłam nie jeść do 12:00 }:-(
Kiedys regularnie jadlam lody z maca :P do kanapek mnie nigdy nie ciagnelo, a definitywnie skonczylam z 6 lat temu, jak w kotlecie trafily mi sie jakies niezmielone chrzastki czy cholera wie co to bylo. Lody jednak bezpieczniejsze :P
[...] ze bedzie sila. Wrecz przeciwnie - ospalosc, opuchniecie calkiem nie sprzyja cwiczeniom. I tak dzis bylo, gdy w koncu trafilam na silke. Mini A - troche odjelam, skrocilam, jakos nie mialam weny, sil - ogolna slabosc - burak-shot nie pomogl (albo pomogl, tylko byloby gorzej, a tego juz nie wiem ;-) ) Wioslarz - tylko 3 min 3x 10p 1a. Przysiady [...]
Czyli jednak u Ciebie kapsułki. Myślałem że może coś w saszetkach do rozpuszczania pijesz - gdzieś tam czytałem że się niby efektywniej wchłania. Ale pewnie bujdy jak zwykle. Byc moze lepiej sie wchlania (pomijamy etap roztwarzania tabletki w zoladku), ale Fe barwi zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna [...]
[...] bylo ok, mam obserwowac, czy sie cos nie dzieje - odpukac na te chwile ok w poprzednim samochodzie mialam kiedys szczura, ale to znalezli mechanicy, gdy maz wzial na wymiane oleju znajomi poradzili, zeby pozawieszac domestosy do ubikacji pod maska, ze ludzie mowia, ze dziala - i tak jezdze teraz, czasem czuc cytrynke kiblowa jak stane ;-)
[...] ale juz od dluzszego czasu skarze sie wam ze cos nie tak mam z plecami, dlatego uznalam ze lepiej wylozyc kase teraz pare razy niz za pare miesiecy zaplacic podwojnie jak juz sobie zrobie wieksza krzywde) . Co do mojego snu to jem duzo wiecej wegli na koacje i udaje mi sie juz przespac 5,5h, wczesniej byly 3h. Jestem wypoczeta wiec nie [...]
[...] w malych ilosciach nie podowduja juz eksplozji w moim brzuchu. Spanie :-) NIe wiem czy to za sprawa mojego kocyka na podlodze czy dodaniu kalorii ale od 2 tygodni spie jak susel, 7-8h a nawet moglabym wiecej pociagnac. Czeka mnie kolejna rewolucja w zyciu bo juz za miesiac przeprowadzka i ,, Witamy w Akademii Trenerow Personalnych''. Mam [...]
[...] to jedyne co robi, to pokazuje kobietom kilka cwiczeń i uwaznie patrzy na technike ich wykonywania ( :P :P ) tam do nas nawet nie zachodzi. Takiego mamy "trenera". Kiedys jak zaczynalem to mi powiedzial zebym nie wioslowal w siadzie ( na tej maszynie takiej ) bo to zle cwiczenie i kontuzje same od tego. No a ja mlody to uwierzylem. :)
a wiec zastosuje sie, tylko tak jak na gadulcu pisałem, do szkoły chyba pozostane przy miesku, przynajmniej póki pozwalają finanse choc zobaczymy, zobaczymy. 50g wasy to w chooj kromek, przynajmniej jak kiedys miałem to było chyba z 8 kromek
Moja Mama mi kiedyś mówiła o tych meszkach to nie mogłam uwierzyć, że można aż tak spuchnąć po takim malutkim ugryzieniu, ale już jej wierzę. Ucinam 150 kcal jak Eve przykazała. A te spadki na zielono to czasem się zastanawiam czy to nie błąd pomiarowy ;-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-24 09:06:34
[...] mieszam na w miarę jednolitą masę (bo nie może być jednolita), dorzucam łyżeczkę gorzkiego kakao (lubię gorzkie), smażę na teflonie bez tłuszczu, odwracam na drugą stronę po jakichś 5 minutach, zdejmuję z talerza i jem 8-). Jest jeszcze opcja z mąką pełnoziarnistą: wtedy jeszcze daję pół szklanki wody i dokładnie merdam widelcem a smażenie trwa 2 [...]
[...] jestem na diecie, niby powinno się cos dziać a nic się nie dzieje waga ani drgnie, w odbiciu z lustra nie widze nic prócz tłuszczu (który zdobyłem w okresie pochorobowym, jak chorowałem dużo schudłem i to z samego mięśnia praktycznie) i żeber, zero efektów, klatka która kiedyś była moją grupą nr1 jest do du*y, jeszcze miesiąc albo dwa i wysram [...]
Ja kiedyś podeszłam do próby RDL 65kg jak zaczęłam się ustawiać to zauważyłam, że trener obok stoi, czeka i przygląda się jak ja się do tego zabiorę }:-( a obok niego dwóch innych obserwatorów, więc miałam taki stres że hej, oczywiście zgrywałam wyluzowaną %-) i pięknie weszło a potem pochwalili, że technicznie jest dobrze ale trzeba przyznać, że [...]
[...] z tego bezpośrednie przesłanki do większej kontuzyjności kolan. Co do samego przysiadu ja wiem że teoria mówi że najpierw biodra w tył żeby to był siad a nie kucanie jak niektórzy mówią. Ale każdy z nas ma swój indywidualny wzorzec ruchowy i indywidualne predyspozycje naszego układu nerwowego do wykonywania określonych czynności [...]
[...] Jemu zawdzięczam przełamanie tego "wstydu" - wiecie, tego dziwnego uczucia początkującej dziewczyny, która boi się złapać sztangę... Ajjjj to byly czasy. Ale zniknął jak sen złoty, pozostały wspomnienia :)) Teraz INO czekam aż się nowy lepszy model trafi %-) Dobrze, że jakieś pozytywy wyciagnelaś dla siebie ;-) ja jak chciałam przy moim [...]
[...] czy makaron pełnoziarnisty i zapewniam Was moje Panie, że kiedyś byłam grubsza niż zdjęcia na pierwszej stronie:) Od małego coś się ruszam bo mam to w naturze. Dieta taką jak prowadzę nie przeszkadza mi. Ale strasznie obawiam się tego co będzie za miesiąc jeśli chodzi o ćwiczenia... co do chleba to sytuacja wygląda tak, że nie tylko ja [...]
Najlepiej siłownia chyba między 15.30 a 17.00 . Nie czytałem wszystkiego,ale ten 1kg na tydzien to akurat trafilas, bo przy wlasciwej diecie tyle wlasnie podobno leci i tak jakby leciało to jest dobrze, ani za mało ani za dużo . Mój kumpel kiedyś w ciągu miesiąca schudł 27kg.... no ale to takie odchudzanie...raczej głodówka, a ćwiczenie po kilka [...]
DT MrSoon- Powoli do celu.
